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女性养生,推荐3种食物,清理肠胃,排毒养颜,美容护肤

各位趣友大家好,我是你们的老朋友健养张医师。立秋已经悄悄到来,我们也正式迎来了秋天,在这个干燥的季节,大家一定要注意养生,保重身体,平时一定要按时吃饭,加强自身锻炼,不要给疾病留下可乘之机,在这个干燥的季节,人体的皮肤也是十分干燥的,尤其是广大女性,平时除了用一些化妆品外,还要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随张医师一起学习下吧。

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香蕉是一种营养价值非常高的水果,在生活中是非常常见的。还含有很多的身体需要的营养物质,吃香蕉的好处有很多,价格也不高,而且一年四季都能在市场上买到,而且女人经常吃香蕉也是有很多的好处的。

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猪肚在生活中比较常见,很多人也是比较爱吃的。不仅味道好,而且口感爽韧,无论男女老少都非常喜欢吃。同时能用猪肚烹调出各种美食,也深受大众喜爱。含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等,具有补虚损、健脾胃之功效,有利于调度身体,改进衰弱的现象,增强体质。

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玉米笋属于低热量,低脂肪的食物,多吃给肠胃刮油排毒,身体的毒素排出,还能刺激大肠的蠕动,减少大便在体内的停留时间,预防便秘,还可以缓解口臭,让你越吃越瘦,玉米笋中有抗氧化的物质,能够美白皮肤,夏天不想被晒黑,不妨吃点玉米笋,能够减少黑色素的形成,抗衰老,使肌肤水灵细腻。

咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节,大家一定要注意补水,因为在这个季节的空气比较干燥,体内的水分流失的比较快,所以要多喝水。每天要多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!

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