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3天刷掉3-5斤脂肪,你敢这样试吗?

爱美之心,人皆有之,尤其在现代这个以瘦为美的社会,真的是一胖毁所有。有的人说自己喝水都长肉,这只不过是夸张的说法,另外呢,喝水都胖的话,那还真有肯能是自己喝水的方法不对。今天就给大家分享一下我在3天内瘦了6斤的方法。

早餐(时间控制在6:00~9;00)

3天刷掉3-5斤脂肪,你敢这样试吗?

鸡蛋白两个,【注意一定是鸡蛋白】不是带鸡蛋黄的鸡蛋。

一杯牛奶

一个苹果或一个黄瓜或一个猕猴桃。【注意是或】

午餐(时间控制在12:00~13;30)

3天刷掉3-5斤脂肪,你敢这样试吗?

吃两到三片全麦面包,一些蔬菜,少许鱼肉【切记饮食要清淡,不要油腻

】。没有全麦面包,就吃非常小的小半碗米饭。

晚餐(时间控制在17:00~19;00)

3天刷掉3-5斤脂肪,你敢这样试吗?

一根黄瓜,一小碗米粥

睡眠

3天刷掉3-5斤脂肪,你敢这样试吗?

不要熬夜,每天睡足至少8个小时。

其他注意事项:

3天刷掉3-5斤脂肪,你敢这样试吗?

白天要喝2400毫升的温开水,一定是温热的水,不要喝凉水。最好是找个带刻度的杯子。不要在短时间内喝完,否则会水中毒。吃完早、中、晚饭后除了喝水就不要再吃任何东西了,如果实在饿就吃黄瓜或者苹果。

以上方法短时间内非常有效,更重要的是需要长期坚持,直到养成易瘦体质,这样瘦下来才不会再反弹。

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