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女性养生,常吃的好食物,排毒燃脂,润肠通便,吃了变年轻

大家好,我是健养张医师。寒冷的冬天已经过去,立春也来到了一段时间,在这个春冬交替的季节,大家一定要注意养生保重身体,平时一定要按时吃饭多运动,不要给疾病机会,在这个交替的季节,皮肤是十分的干燥的,平时除了用一些化妆品,更要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随张医师一起学习下吧。

佛手瓜中含有干扰素诱生剂,能刺激人体产生干扰素,并且佛手瓜中维生素C和植物蛋白质的含量也较高,促进人体内免疫蛋白的合成,增强人体的免疫功能。佛手瓜营养全面,常食对增强人体抵抗力很有益处,具有扩张血管、降压减脂、增强抵抗力的功能。佛手瓜含锌量较多,可以提高儿童智力。

女性养生,常吃的好食物,排毒燃脂,润肠通便,吃了变年轻

女性在吃葡萄干的时候,能够吸收较多的维生素C,不断的提高身体抗氧化能力,皮肤抗氧化能力得到很好的提高,从而能清除身体内的自由基,避免了自由基对于皮肤细胞的损伤,达到淡化色斑、抚平皱纹的目的。

正所谓“一颗荔枝三把火”,荔枝属于热性水果,体质燥热者多吃的确会烂嘴巴甚至流鼻血。然而,荔枝含有丰富的葡萄糖和蛋白质,具有补肾益精,改善肝脏,延缓衰老,加速排除毒素等功能,被视为排毒养颜的果王。

咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节,大家一定要注意保暖,因为在这个季节的温度早中晚的差别很大,千万不可忽冷忽热给自己带来疾病,每天多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!

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