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辛丑年四之气的气候与疾病预测

2021年7月22日-2021年9月23日,这段时间为四之气,天地之间湿热偏盛,养生当重视养脾祛湿。

现在是2021年,为辛丑年。按五运六气理论,自大暑日开始,至秋分日为四之气。时段是:2021年7月22日-2021年9月23日,一共60天。

一、四之气的易感疾病分析

《黄帝内经·六元正纪大论》说:辛丑年“四之气,畏火临,溽蒸化,地气腾,天气否隔,寒风晓暮,蒸热相薄,草木凝烟,湿化不流,则白露阴布,以成秋令。民病腠理热,血暴溢疟,心腹满热,胪胀,甚则胕肿。”

大体分析一下:辛丑年的四之气,主气为太阴湿土,客气也为少阳相火,中运(即大运)为水运不及。从大运来看,水运不及则火热偏重;从客气来看,亦是相火当令。由此说,当注意以下三点:其一,整个四之气火热较盛,应警惕中暑;其二,湿土与相火同时出现,表现为湿热熏蒸,容易伤损脾阳,因为脾主运化水湿,湿盛则伤脾。故在整个四之气要重视养脾化湿;其三,还要注意火热之气烧灼肺金致使大便出血、痢疾、鼻衄之类的疾病。

辛丑年四之气的气候与疾病预测

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二、四之气的养生要点

水运不及,要重视养肾,这是整个2021年的主基调。整个一年都容易出现肾水偏虚的情况,尤其是素体肾虚者,以及出生年份的个位数为1的人,因为个位数为1的年份都是辛年,都是水运不及。本来就水运不及,再逢水运不及,两虚叠加,其虚就必然会加重,需引起重视。

除了补肾之外,对于四之气而言,泻火补脾胃也很重要。其一,就主气而言,太阴湿土为主气,其治则为“土位之主,其泻以苦,其补以甘”。解释一下:太阴湿土主气所致之病,要用苦味泻之,要用甘味补之。为什么呢?土本性湿,苦性燥则反土性之湿,故以苦泻土之味。土性缓和,甘为缓和之味,则顺其气而缓之,故以甘为补。正如《内经》所言:“脾欲缓,急食甘以缓之,用苦泻之,甘补之”,也是这个意思。

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其二,就客气而言,少阳相火为客气,其治则为:“少阳之客,以咸补之,以甘泻之,以咸耎之”。解释一下:少阳相火客气所致之病,要以咸味补之,以甘味泻之,以咸味软坚。因为咸入水,水可克火;火生土,实则泻其子,故火盛则泻火之子,即泻土;若火旺而过燥,燥则结而滞,需用咸味来软坚化滞。

三、四之气新冠疫情仍会持续

辛丑年四之气,表现出来的仍是湿热偏重,所以新冠疫情还将出现反复。因为新冠病毒的性质属于湿毒,且偏于湿热疫毒。特别是今时所流行的德尔塔变异株,即发源于春夏之交的印度,以湿热毒性为主。在四之气的湿热环境中,德尔塔变异株容易继续流行。所以,抗疫任务还是非常艰巨,在四之气的这段时间里,我们还是要重视养脾,使脾阳化运,湿浊得化,则不受疫毒影响。

再者,四之之气湿热偏盛,我们身处湿热这样的气交之中,就容易罹患湿热之病。如何祛除湿热邪气呢?我的建议是,若见舌苔黄厚,或黄腻,或厚腻,即可考虑用三仁汤。这是一个化湿除热的标准方,也是一个高效方,可迅速改善人体的湿热体质。

四、四之气的养生建议

我现在南宁,本地长年偏于湿盛,更逢辛丑年四之气,湿热情况会非常严重。所以,更要重视化湿与清热。建议从以下几个方面调节体质。

一则,调畅情志

辛丑年四之气,始于大暑,是一年中最热的节气。《月令七十二候集解》中说:“暑,热也,就热之中分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹大也。”其气候特征是:“斗指丙为大暑,斯时天气甚烈于小暑,故名曰大暑。”

从中医来分析,心主火,火热入心,亦会伤心。就生活中体会,若天气酷热,人们就容易心烦意乱,或无精打采。建议谨守静以养心的原则。让心定而静,静则安,自然可以养心。俗话说:“心静自然凉”,越是天气炎热,越要让心情恬淡自然,避免遇事急躁。

二则,继续运动

运动可以宣畅阳气,能让人正气健旺,自然有益于健康。即是炎热时节,运动仍不可少。我的体会是,越是炎热,越要多多户外运动,通过运动排汗来降温解暑。况且,身在南宁,逢四之气,天气既闷热,又潮湿,此时还是建议多多户外运动。我的方法是在傍晚跑步,每次跑上十公里,出一身透汗,体内因为湿浊弥漫而产生的困倦感即豁然若失,感觉周身舒畅。当然,户外运动建议选在清凉的公园、河边、林荫道旁进行,不要在中午太阳猛烈时运动。

运动过后要及时补充水分,但要避免进食冷饮。尤其是在湿热旺盛的时节,不少人因为炎热而喜喝冷饮,或吃冰淇淋。我的建议是,湿盛则伤脾,热盛则伤津,湿热时节要喝温水,切不可妄喝寒凉饮料,以免寒邪入脾,伤损脾阳,导致腹痛、腹泻等不适。

三则,调节饮食

夏天之后是长夏,长夏由脾当令。脾当令则易累,从生活中来观察,此段时间里脾虚的现象非常多见。

此时客气少阳君火,燥热较盛,暑热之气比较明显,人们容易受暑湿影响出现腹胀、食欲下降、乏力等症状,此时饮食宜清淡多样,以补气健脾、消暑生津为主,可多食绿豆、苦瓜、莲藕、西瓜等。

五、四之气要重视祛湿

根据往年的经验,辛丑年的四之气容易高发一些与湿热相关的急性或热性疾病,包括疫病,也包括一些炎症。另外,火旺灼金,肺主皮毛,会容易高发一些皮肤病,包括湿疹、痒疹、各种皮癣等。

治疗的整体思路就是清利湿热。热邪易清,而湿浊难化。在整个辛丑年的四之气期间,都要重视祛湿。

除以上建议的积极运动之外,还建议好好睡觉,睡足觉,不熬夜,这样能平衡阴阳脏腑,有助于人体阳气圆运动变大变圆。阳主气化,阳气健旺,则祛湿有力。

再者,脾主运化水湿。要想祛湿,养脾是关键。建议饮食尽量清淡些,勿过食肥甘厚腻,以免碍滞脾胃,反易增湿。建议吃点苦味的食物,苦能燥湿。比如咖啡、苦瓜、苦麦菜等等。(董洪涛)

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