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如何远离痛风?

如何远离痛风? 

痛风发作,关节就会出现红肿,发热,疼痛等症状,严重的话,痛风患者会难以忍受痛风带来的疼痛。要是想要避免承受痛风发作的难受,平时要怎么做呢?

 

一、养成“三低”的饮食习惯

饮食上要注意食用低嘌呤,低脂的食物,平时煮菜的时候做到低盐,少放盐。

 

二、注意关节保暖

冬天的时候千万不要“要风度,不要温度”,不用穿着破洞裤满街逛。要多注意关节的保暖,避免关节受寒。

 

三、适当进行体育锻炼

肥胖患痛风的几率会比正常体重的人高,所以要适当进行体育运动,增强体魄,保持健康的体重。

 

四、养成多喝水的习惯

 

如何远离痛风? 

 

平时多喝水,多排尿,才有助于尿酸从体内排出。建议每天喝水2000毫升以上。

 

五、少喝酒

酒精会促进尿酸的产生,会阻碍尿酸的排泄。因此要少喝酒。

 

想要远离痛风,就要做到上述习惯。

 

 

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