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一活动就大喘气 您要注意了!

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心肺耐力对我们的日常生活有很大影响,尤其是一活动就大喘气的朋友,更应该关注自己的心肺耐力情况。

心肺功能是指在有一定负荷的身体活动中,人体摄取和利用氧做功的能力,表现出来就是人体耐力运动的能力,比如长时间骑车、爬山、跑步的能力。

北京医院心血管内科主任 汪芳:心肺能力是生活质量非常重要的衡量指标,如果你有更好的心肺能力,说明你有更旺盛的精力和更好的免疫力。现在,国际上越来越重视心肺功能的指标,特别是最大摄氧量。

最大摄氧量是衡量心肺耐力的重要指标。它意味着我们每公斤每分钟能摄入的最大的氧,同时给身体提供的最大的氧能力。

专家表示,如果最大摄氧量在每分钟每千克40—45毫升之间,发生心脑血管疾病的可能性最低。最大摄氧量在40以上,证明运动能力非常好,30以上说明身体各方面机能正常,如果最大摄氧量在20以下,身体就可能出问题了。

来源: 央视网

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