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玩游戏会上瘾的深层次原因分析

玩游戏会上瘾的深层次原因分析

我们知道,玩游戏让人上瘾。在互联网世界中最容易让青少年成瘾的,或许就是网络游戏。有学者认为,青少年成长过程的核心任务是自我认同,网络是他们寻求自我认同的新空间。

所谓上瘾,就是你不断强迫性地重复同样的行为,因为它在短期内带给你愉悦或抚慰。玩游戏上瘾的危害非常大。从中医来分析,玩游戏让人过度消耗心神,容易导致心主血脉以及心主神明的功能下降。而心为五脏六腑之大主,心安则五脏六腑皆安;心若失和,则五脏六腑皆失去平衡。再者,玩游戏会久坐,久坐伤损筋脉肉皮肉,进一步伤损五脏。从生活中所见,那么长期沉迷于游戏的人往往身心失去健康。

玩游戏会上瘾的原因是什么?

玩游戏会上瘾的深层次原因分析

因为游戏有趣,能吸引人的心神,让人欲罢不能。为什么游戏总是能吸引我们的心神呢?在曾冲上美国亚马逊分类图书畅销榜第一名的《欲罢不能:刷屏时代如何摆脱行为上瘾》一书中,作者亚当•阿尔特(Adam Alter)提出,在美国至少有40%以上的人对手机上瘾,而我们之所以上瘾,不是因为我们缺乏自制力,而是科技公司的刻意设计——“屏幕那边有数千人在努力工作,为的就是破坏你的自律”。

从老虎机到经典游戏“扫雷”,几乎每一个真正成功的数字产品都内置了对人性的洞见,设计师们深谙人类对于连接、赞赏和肯定的深层心理需求。同时,科技公司拥有了越来越庞大的数据和越来越强大的计算能力,而成千上万网游公司员工付出大量心力,追求的正是不断增加用户黏性、获取用户更多的时间。

怎么办?我的建议是,既然不能改变游戏公司,那么,我们就应该用自己强大的心神来抑制游戏。事实上,往圣先贤教诲我们:行有不得,皆反求诸己。内求才是治本之法。我们要想成功地避免受到网络游戏的伤害,最核心的理念就是内求。

一则,尽量远离游戏。青少年如果能把时间和精力用在工作和学习上,自然就会不会游戏所侵蚀。

二则,多运动,特别是户外运动。运动一定可以让人上瘾,因为运动之后会产生轻微的愉悦感。若能长期运动,慢慢地就会上瘾。运动上瘾是正能量,是促人进步的,是让人身心和谐的。我建议青少年不妨通过运动来远离游戏。

三则,稍玩即止,坚决不过度。游戏有趣,但毕竟是虚拟世界的,我们还是要在正常的世界里生活。所以,能不玩游戏,尽量不要尝试、

四则,提高身心修养,通过后天努力,增强自己的自我反思能力和自控能力。虽然说,网络游戏的致瘾性及其致瘾手段具有一定的隐蔽性,使得未成年人很难抵制。但如果我们老师和家长能言传身教,给青少年以正确的引导,还是可以帮助孩子离开游戏的。

五则,学习中国传统文化,特别是一些经典,从中体味往圣先贤的大智慧,用这样的智慧来提升自己的精神境界,从而避免陷入网络游戏的漩涡。

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