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2021三伏天时间表 今年会有两个中伏

一年最热的时候,就是三伏天,而三伏天最热的时候就是中伏了。大家可能都想不到,2021年居然会有两个中伏,今年的夏天真的太难度过了。今天就跟大家聊聊,2021三伏天时间表什么样?

三伏天是由初伏、中伏和末伏组成的,初伏是2021年7月11日开始到7月20日结束,共10天。中伏是2021年7月21日开始到8月9日结束,共20天。末伏是2021年8月10日开始到8月19日结束,共10天。

很多人也在好奇,为什么今年的中伏会这么长呢?

在我国古代民间历法上,把夏至过后的第三个庚日确定为入伏的时间,立秋后的第一个庚日确定为未伏的开始,,庚日的循环周期为10天,所以头伏和末伏的天数每年为10天,而中伏天数由头伏到末伏中间出现庚日的次数来确定。

今年比较特殊,今年夏至过后的第三个庚日对应的曰期为,公历七月十一日,立秋后的第一个庚日是公历八月十日,所以今年7月11日入伏,8月10日为一末伏的第一天,天数都为10天。

其两伏之间出现了两次庚日,而且庚日循环周期为10天,因而今年的中伏的天数为20天,所以今年的三伏天数为40天。

通常来说,初伏是热天刚开始的时候,而中伏正是在大暑节气期内,所以是气温最高们一段时间,而末伏在立秋节气之后,所以早晚气温会有所下降。

在三伏天的这个时期,也是最容易中暑的时候。夏季肠胃功能相对薄弱,人的胃口会变得不好,所以这段时间的饮食应尽量以清淡为主,减少难以消化食物的摄入,避免肠胃负担造成的腹泻、腹痛。

另外,很多人喜欢在夏天吃冰凉的食物,其实这是不对的。夏季身体的阳气不断外发到皮肤,身体中的阳气比较弱,湿气容易入侵人体,因此,夏季避免尽量减少生冷和性质寒凉的食物摄入。

在水果方面,大家可以选择吃芒果,夏天也是芒果成熟季,作为应季水果,有什么理由不多吃呢?现在都是自然成熟的,甜度高,特别好吃,它富含丰富的蛋白质、粗纤维、胡萝卜素,有益于肠道中益生菌的生长。

其实榴莲也适合在夏天吃,不管是直接吃还是炖鸡肉,都能很好的滋养身体。

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