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天生控梦的人(控梦的代价)

导读相信有朋友有过在睡梦中控梦的经历,尤其是在梦到恐怖惊悚的事物时往往会下意识控梦,那么天生控梦的人预示着什么呢?控梦的代价是什么?能控制梦境的人灵性高吗?一起来了解一下吧...

相信有朋友有过在睡梦中控梦的经历,尤其是在梦到恐怖惊悚的事物时往往会下意识控梦,那么天生控梦的人预示着什么呢?控梦的代价是什么?能控制梦境的人灵性高吗?一起来了解一下吧!

天生控梦的人

事实上,清醒梦是一种相当罕见的现象,特指睡着的人们意识到自己正处于做梦的状态,甚至可以主导梦境中的经历。

心理学上将能被意识到是在做梦的情形称为“清醒梦(lucid dream)”,这个概念最早在1968年由哲学家Celia Green在他的《清醒梦》一书提出。

斯坦福大学的心理学家Stephen LaBerge在20世纪80年代第一次用科学研究的方法揭示了清醒梦和快速眼动睡眠(REM)之间的关系。

从他的博士论文——清醒梦:睡眠的意识研究开始,在数十年的研究中LaBerge不断用科学的研究方法推进对清醒梦的了解,例如如何利用光线线索等来诱发快速眼动睡眠中的清醒梦。

到今天,还有很多有关清醒梦的研究发表在有关梦和意识的科学期刊上,例如《Dream》和《Journal of dream research》。

控梦的代价

长时间控梦的话会对身体健康有影响。

睡眠是一个人全身得到休息的时间,人一生三分之一都是在睡眠中度过的,而之所以这么大一部分在睡觉,就是因为躯体需要,而你总是不让它充分发挥作用,躯体就得不到休息。

现代科学已经证实“做梦”与大脑皮层密切相关,科学家将人的入睡划分为几个阶段,浅睡眠阶段,深度睡眠阶段和快速眼动睡眠阶段。而人能回忆起的做梦大多发生在快速眼动阶段,也就是异相睡眠阶段。

这阶段最奇怪的是眼球不停地左右摆动 ,脑电波状况与清醒时相似,呈低电压快波,这表明神经元递质正在大量传递信息,人正在做梦。

这期间意识完全抑制,无意识参与创建形形色色的梦境,倘若神经元递质传递了一个信号:“这是梦”,也就是意识混入了无意识中,骗过了大脑,一起参与创建梦境,则可以达到自由控制想要的梦境的目的。

怎样让自己做清醒梦

1、做好梦的记录

即使自己记不住梦中的所有细节,也要养成习惯把自己记得的细节记录下来。可以从印象深刻的感官信息碎片记录开始,比如梦到了谁,他们穿啥服装,梦境环境如何等。这种方法有助于你适应清醒梦,把梦作为一段回忆。

2、自我暗示

在入睡前暗示自己睡着了会做个清醒梦,这总想法可能会真的实现。梦者暗示自己放松时做清醒梦,入睡前放空大脑,这样做清醒梦的概率会非常高,毕竟人的意识是有思想决定的。

3、清醒梦助记语

清醒梦助记语在做梦者刚要入睡前完成,预演一遍梦,想象自己进入了这个梦乡,还可以告诉自己,下次做梦会记住正在做的梦,类似于念“咒语”。研究表明,这类入睡前五分钟念“咒语”在梦中最清醒。

4、睡醒-再睡

这要求做梦者在大半夜或者比平常更早醒来,再重新睡觉前保持半小时到两小时的清醒。这一方法会增加人的警觉性,由于身体本能的影响,你比平常更快速进入快速眼动期,反过来会帮助你做清醒梦。

5、现实检验法

做梦这如果要进行现实检查,他们会询问自己是不是真的在做梦,并在身边环境寻找自己醒着的证据,比如往上跳,现实中往上跳会立即掉下来,梦中则不会。这能帮助你更轻松分清现实与梦境。

6、意图

指做梦者想象自己处在一个类似梦境的情况,并在入睡前识别这个梦,对那些反复做噩梦的人,这个技巧超有用。使用这个技巧,让自己转入一个好梦,通过具体好技巧,预设自己进入的梦境,入睡后更容易梦到这些事物。

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