当前简讯:减肥能吃年糕吗 减肥可以吃年糕吗

当前简讯:减肥能吃年糕吗 减肥可以吃年糕吗
(资料图)

1、减肥可以适量吃一些年糕,但应避免多吃。年糕是以糯米或大米为主要原料制作而成的一种糕点,100g米饭中通常含有486KJ热量,而100g年糕中通常含有652KJ热量,年糕的热量约为米饭热量的1.3倍。由此可见,年糕的热量较高,减肥人群应适当或少量吃年糕,并且还要控制其他主食的摄入量。

2、另外还需进行适当运动,如快走、慢跑以及跳绳等,将摄入的这部分热量消耗掉,以免转化为脂肪。在此基础上通常不会引起肥胖,也不会影响减肥效果,否则可能会影响减肥效果。

3、减肥人群如果当天吃了适量的年糕,则需同时减少或避免食用其他主食,如米饭、面条等。另外,可以选择用清水煮的年糕食用,尽量避免烤、炸等方式烹饪的年糕。吃年糕过程中也需避免蘸取白糖、黄糖等,以免导致热量增加。

特别声明:以上文章内容仅代表作者:gqtzy,本人观点,不代表今日新鲜事观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与我们联系Q3051-326917。如若转载,请注明出处:https://www.rmrbwx.com/rmrbwx/180976.html

发表评论

登录后才能评论