当前时讯:减肥能吃腰果吗 减肥期间能吃腰果吗

当前时讯:减肥能吃腰果吗 减肥期间能吃腰果吗
【资料图】

1、减肥期间可以少量吃一点腰果,一般不会影响减肥进程。但是腰果热量较高,且含有丰富油脂,不建议大量食用,过多食用不利于减肥人群控制体重。减肥人群日常应注意每日热量摄入,并保证饮食均衡健康。

2、腰果中有丰富的蛋白质含量,还含有丰富的维生素及不饱和脂肪酸等营养物质,具有较高的营养价值。减肥期间适量吃腰果可以进行营养补充,通常不会导致长胖,但过量食用腰果可能会转化为过多脂肪在体内堆积,引起肥胖。建议适量食用,食用后也可进行一定的运动,以进行热量消耗,避免热量摄入过多超过机体所需,不利于减肥。

3、有减肥需求的人群应尽量避免过多食用含油量较高的食物,谨慎食用坚果、油炸食物等高热量、高脂肪的食物,避免热量摄入过多,增加肥胖的风险。通常可根据自身情况适量食用芦笋、胡萝卜等热量较低、营养丰富的食物。

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